No Image

Эль макферсон секрет молодости

СОДЕРЖАНИЕ
3 просмотров
21 января 2020

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Австралийская топ-модель, актриса, мама двоих взрослых сыновей, создательница линии женского нижнего белья продолжает удивлять своей сногсшибательной красотой и подтянутой фигурой. В свой 51 год она даст фору многим младшим коллегам по модельному бизнесу. Она не скрывает свой возраст, более того, активно рассказывает о нем и способах, как ей удается оставаться такой сексуальной и быть в форме столько лет.

AdMe.ru не мог пройти мимо такой красоты и щедро делится секретами привлекательности и здоровья Эль Макферсон.

Главный секрет Эль Макферсон заключается в правильном питании, регулярных занятиях спортом, а также в контроле содержания щелочи в организме.
«Вы будете удивлены, обнаружив в моей сумочке индикационные тест-полоски для определения кислотности pH мочи. Они всегда со мной, где бы я ни была. Я считаю, что большинство заболеваний возникает из-за нарушения кислотно-щелочного баланса», — говорит Макферсон.

«Я ежедневно выполняю комплекс упражнений и занимаюсь в спортзале в течение 45 минут, а также совмещаю плавание с пешими прогулками и катанием на водных лыжах. Также я соблюдаю строгую диету, не употребляю красное мясо, пшеницу и молочные продукты, а также не пью и не курю. Считаю крайне важным не забывать о витаминных добавках, которые дают энергию организму и помогают оставаться активным. Я считаю очень эффективными диетические добавки и протеиновые порошки, которые помогают организму справиться со стрессом. За все эти годы я также успела попробовать альтернативную медицину, акупунктуру, рефлексотерапию», — говорит модель.

Оставаться активной

Эль занимается фитнесом практически каждый день — по ее словам, не менее часа ежедневно. «Находясь в горах, я катаюсь на лыжах, а если отдыхаю около воды — плаваю. Также я могу заниматься йогой или тренироваться в зале. Кроме того, я везде ношу с собой спортивную обувь и айпод. Бег — это не только эффективный способ сохранять форму, но и своеобразный вид медитации», — говорит Макферсон. По ее убеждению, главное в занятиях фитнесом — регулярность. «Не сидите на диетах и не падайте от усталости в тренажерном зале несколько раз в неделю, — рекомендует Эль. — Лучше ежедневно выполнять не слишком сложные упражнения или бегать. Главное — не запускать себя».

Оставаться в гармонии

«Моя мотивация — это чувство радости, вдохновения, страсти, спокойствия, силы и здоровья. Для меня это важнее, нежели цифры на весах, и именно это побуждает меня правильно питаться и тренироваться», — признается Эль. Чтобы вдохновить себя на занятия, она проделывает следующий трюк: «Я спрашиваю себя, почувствую ли я себя лучше или хуже после тренировки. Не могу вспомнить ни единого случая, когда после физической активности мое состояние ухудшалось». Помимо этого, Макферсон советует просто любить себя, в том числе и свой возраст, морщины, фигуру, а главное — достижения, которые он дарит.

Оставаться увлеченной

«Занимайтесь тем, что вас действительно увлекает, — советует она. — Я хочу быть здоровой и счастливой, любить то, что я делаю, и делать то, что я люблю. Я обожаю белье и спорт — лыжи, серфинг, велосипеды. Я не рассматриваю спорт как способ похудеть, а также не считаю бизнес лишь методом получения дохода».

Эль Макферсон занимается спортом под руководством персонального тренера Джеймса Дюгана, к которому регулярно ходит также другая королева подиума — Рози Хантингтон-Уайтли — и британский актер Хью Грант. Вот что рассказывает мистер Дюган о тренировках его самой известной клиентки.

Читайте также:  Чипсы из лаваша отзывы

Руки
«Предплечья мы укрепляем с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. Дома Эль тоже не расслабляется: отжимается, опираясь на край дивана».

Пресс
«Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке — такая нагрузка избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний. После тренировки пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок Body Brilliance Powder, чтобы поднять уровень сахара в крови и даже не думать о десертах».

Ноги
«Тренировки Макферсон не обходятся без традиционных приседаний, выпадов и упражнений на внешнюю сторону бедра с большим пластиковым роликом — они не перегружают колени. Успокоить горящие после занятий мышцы помогает лимфодренажный массаж».

Ягодицы
«Чтобы подкачать попу, не обязательно ходить в тренажерный зал: свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное — правильно».

Спина
«Чтобы держать в тонусе спину и предотвратить растяжение кожи на груди, Эль делает специальные упражнения на осанку, заимствованные из йоги. Мы называем их „Y и T“: она сгибает ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает плечи, держа спину и голову прямо. Пятнадцать раз поднимает руки к небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны — получается T».

Ступни
«В конце тренировки Эль перекатывает стопами теннисный мячик. Это нехитрое упражнение снимает напряжение и заменяет рефлексотерапию. Для любительниц высоких каблуков это спасение».

Важную роль в здоровом образе жизни австралийской топ-модели играет питание. Эль ест и пьет только органические продукты и выпивает три литра чистой воды в день.
«Красота идет изнутри», — убеждает Эль Макферсон, имея в виду не только моральные качества, но и то, что мы поглощаем.

Ежедневная куркума: области применения

Скраб для тела — лучший домашний уход. 4 классных рецепта!

«Найди таких же, как ты мечтателей, которые поддержат твою мечту»

Как вы знаете, я с интересом слежу за топ-моделями 90-х, их образом жизни, тем, как они питаются, способами ухода за собой и пр. И с удовольствием пишу про секреты их молодости и красоты. Помните замечательное интервью Кристи Тарлингтон, очень нежное, светлое и сердечное? О йоге, Аюрведе, красоте, которая идет изнутри, и о том, как принимать свой возраст?

А сегодня слово Эль Макферсон:). Она тоже очень вдохновляющий персонаж!

Во-первых, она действительно здорово выглядит.:)

Напоминаю, что девушке 51 год.

Во-вторых, она практикует медитации:), зная, как практика правильного состояния ума помогает нашему телу и способствует сиянию!

А в-третьих, так же, как и мы с вами, она — апологет щелочного питания (про это также здесь).

И, кроме того, как я узнала сегодня, она уже и свой бизнес делает в этой области! Она открыла производство линии щелочных порошков и добавок WelleCo. Ее ключевой продукт, Super Elixir, является частью быстро развивающегося тренда нутрикосметики, в основе которого лежит идея питательных продуктов, способствующих здоровью и красоте изнутри.

Итак, Эль Макферсон о медитации, мечте и, конечно, о своем бизнесе. Свои секреты молодости и сияния Эль раскрывает в интервью редактору on-line журнала mindbodygreen:

Читайте также:  Холодец из говяжьих ножек в мультиварке

«- У Вас есть утренний ритуал?

— Я просыпаюсь за 45 минут или за час до того как встать. Сначала я пью 500 мл воды, а затем тихо сижу с прямой спиной на стуле в полумраке. У меня есть 33-дневная программа ежедневной медитации, которая включает дыхание и сосредоточение на конкретное качество или ценность, которые я хотела бы улучшить.

Иногда я делаю медитацию с тренером. Я также читаю подборку книг. Я люблю, когда программа предварительно намечена, потому что мне легче придерживаться ее в течение длительного периода. Иногда моя практика длится всего 10 минут. Иногда я люблю заниматься 40 минут.

— Есть правила, которым Вы следуете для поддержания здорового тела, ума и души?

— Любовь, мир, счастье, и реализация — я стараюсь удостовериться, чтобы сделанные мной выборы способствовали исполнениям этих намерений. Если ничего не выходит, я не упорствую.

— Какой совет вы бы дали себе, если бы Вам было 20 лет?

— Носи солнцезащитный крем! Я сожалею о том, что не защищала свою кожу от солнца, когда я была моложе, хотя я думаю, что смотрюсь с загаром лучше. У меня много веснушек по всему телу, и я ничего не сделала, чтобы они не появились.

— Лучший совет, который Вы когда-либо получали.

— Найди таких же, как ты мечтателей, которые поддержат твою мечту.

— А худший совет?

— Модели не могут перейти с билборда в совет директоров.

— Что Вам нравится в предпринимательстве?

— Я люблю сложности, возникающие при исполнении моей мечты. Временами страшно бросать вызов себе или заходить на новую территорию, а я боюсь неизвестности.

Но мне не нужно знать результат. Мне просто нужно шаг за шагом идти вперед к моим целям, которые поддерживают мои основные ценности и намерения.

Я люблю говорить: «Прыгай, а сетка появится».

— Как Вы потеете?

— Упражнения — часть моей повседневной жизни. У меня гораздо более простой и легкий распорядок в настоящее время. Я предпочитаю не ходить в спортзал; вместо этого, каждый день я по меньшей мере 45 минут занимаюсь спортом на открытом воздухе, что легко делать в Майами. Я люблю заниматься серфингом, плаванием или водными лыжами. Я также люблю путешествовать пешком или на велосипеде. Я, скорее всего, буду заниматься тем, что я люблю, и что вписывается в мою жизнь.

— Как ваш образ жизни изменился в последнее время?

— Я узнала, что закисленное тело находится в глубоком дисбалансе. И современная диета из обработанных пищевых продуктов, сахара, алкоголя, большого количества красного мяса, молочных продуктов и кофе (особенно в моем случае) в сочетании со стрессом и недостатком сна влияет на то, как функционирует мое тело.

— Почему Вы начали WelleCo?

— Я находилась в стрессе, была изнурена, набрала вес и просто плохо себя чувствовала. Доктор Симона Лаубшер познакомила меня с концепцией щелочной диеты, и лишь тогда я поняла, что мое тело просто-напросто было лишено хорошего питания, и что мой так называемый здоровый образ жизни на самом деле был полон закисляющих продуктов! Через питание я восстановила щелочный баланс своего тела, и почувствовала себя лучше. Я подумала, что если я делала все «правильно», но при этом чувствовала себя плохо, то как же чувствуют себя те, кто не заботиться о себе? Мы создали SUPER ELIXIR на основе многолетнего опыта доктора Лаубшер в качестве легкого, эффективного, все-в-одном, полноценного решения проблемы со здоровьем, чтобы чувствовать себя хорошо изнутри.

Читайте также:  Тесто на лаваш рецепты

— Каковы планы?

— Мы планируем создать красивые и целенаправленные продукты для ежедневного использования, включая отличный дезодорант без алюминия и органические средства для домашней коллекции. В этом году мы также открываем наш первый хаб WelleCo и супер бар коктейлов (смузи) в Австралии.

— На рынке есть так много белковых порошков. Чем отличается WelleCo?

— Наш Nourishing Protein является на 100% веганским и без сыворотки, что означает, что он не содержит никаких скрытых гормонов или пестицидов и не вызывает вздутие живота. Все растительного происхождения и содержит все девять незаменимых аминокислот, которые трудно найти во всех других природных белках. Богатый источник белка, он также содержит одуванчик для поддержки печени, витамины B против стресса, питательные вещества, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови, пищеварительные ферменты, чтобы повысить метаболизм (замечательно, если вы хотите стать более худой), волокна, чтобы сохранить ощущение сытости дольше, асаи и гранат, т.е. с высоким содержанием антиоксидантов.

И, конечно, сырой перуанский какао со вкусом шоколада (я шоколадоголик!)».

В общем, Эль можно поздравить с новым бизнесом и новым образом жизни!

Всем Красоты, Сияния и великолепных, полезных бизнес идей!

Сегодня Эль Макферсон исполняется 55(!) лет. В это сложно поверить, ведь выглядит она просто потрясающе. По случаю дня рождения супермодели ELLE расскрывает ее секреты молодости.

Австралийской супермодели Эль Макферсон за 50, но выглядит она с натяжкой на 35 лет и наравне с Синди Кроуфорд и Клаудией Шиффер остается одной из самых востребованных моделей 90-х. Прозвище The Body Эль Макферсон получила после того, как поставила своеобразный профессиональном рекорд – появилась на пяти обложках журнала Sports Illustrated, посвященных купальникам.

Сегодня звезда по-прежнему с удовольствием позирует в бикини: совершенные формы Макферсон вызывают восторг у поклонников и, конечно, вопросы. Как на протяжении многих лет модели удается сохранить кожу упругой, а тело – подтянутым? Свои секреты Эль не держит за семью печатями, а открыто делится ими в интервью и своем Instagram.

Для того, чтобы сохранить молодость кожи, Эль Макферсон очищает лицо скрабом один раз в день, а домашний пилинг для тела проводит дважды. Во время утреннего и вечернего душа она пользуется жесткой щеткой и после этого обязательно увлажняет кожу. Во время пляжного отдыха поклонница нижнего белья и дизайнер собственного бренда Elle Macpherson Intimates не отлынивает от любимой beauty-процедуры: «Я смешиваю увлажняющий крем с песком и наношу на все тело, а потом смываю в океане». В нанесении мейкапа супермодель также пользуется некоторыми хитростями: «Визажист научил меня подчеркивать скулы. Это дает широко открытый взгляд и возможность выглядеть моложе без необходимости наносить много макияжа».

Секрет ее хорошей формы – в подвижном образе жизни: «Я люблю быть на открытом воздухе, плаваю, катаюсь на велосипеде и много гуляю. Даже в Нью-Йорке или Лондоне скорее выберу пешую прогулку, чем тренажерный зал».

Кажется, что все просто, но главное условие бьюти-лайфхаков от супермодели – регулярность. Выработайте в себе привычку следить за своим телом и кожей, и тогда изнурительные тренировки и жесткие диеты больше не понадобятся.

«Моя мотивация — это чувство радости, вдохновения, спокойствия, силы и здоровья. Для меня это важнее, чем цифры на весах, и именно это побуждает меня правильно питаться и тренироваться», – говорит Эль в одном из своих интервью.

Комментировать
3 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector